RUNNING ASSESSMENT
on line

Ce Running assessment en ligne est fait pour vous si vous souhaitez reprendre la course à pied ou si vous avez un objectif plus grand tel qu'un semi-marathon ou un ultra-trail.
L'interêt ici est de voir avec vous quels sont vos objectifs et comment les planifier afin de les réaliser en toute sécurité et avec du plaisir.
On va s’intéresser à votre histoire médicale, à vos habitude de course si vous en avez, à vos capacités physiques ainsi qu'à votre hygiene de vie. Le but est d'établir un programme sur des bases scientifiques solides et d'avancer vers un objectif de progrès en parfaite harmonie.  

Le RUNNING ASSESSMENT se présente en 2 parties:

La première consultation:

- Etablir l'objectif
- Histoire médicale
- Analyse des chaussures de courses
- Analyse de la marche et de la course
- Analyse des capacités Biomécaniques du corps
- Questionnaire de qualité de vie (sommeil, nutrition)
- Analyse Posturale
- Analyse visuelle ostéopathique.


La deuxième consultation:

- Présentation du Plan d’entraînement.
- Conseils Nutritionnels au quotidien. (+ comment s'hydrater et s’alimenter). 
- Conseils sur les exercices de renforcement musculaire pour parfaire votre condition physique.
- Conseils nutritionnels adaptés.
- Conseil de chaussure adapté à vos capacités du moment.
- Enseignement des mesures de sécurité pour ne pas se blesser.